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In libreria dal 9 settembre
Pagine 256 | prezzo 19,90€
«Filippo Ongaro è uno dei massimi esperti italiani e internazionali di medicina funzionale e tecniche anti-aging.»
Wired
«Filippo Ongaro è la persona che può cambiare la percezione che ognuno ha di sé, per vivere meglio, in salute e più felici.»
Vanity Fair
Siamo ossessionati dal desiderio di battere sul tempo il nostro orologio biologico. Eppure dimentichiamo che aspirare alla longevità non è solo voler vivere a lungo, ma anche vivere bene: con energia, pienezza e significato. Medico e pioniere nel campo della medicina preventiva e dell’invecchiamento, Filippo Ongaro offre un approccio rivoluzionario che integra neuroscienze, filosofia e spiritualità per affrontare il processo di aging con la mente, prima che con il corpo. Attraverso dati scientifici, riflessioni e storie vere, Ongaro svela come la chiave per una longevità autentica passa sì da nutrizione, allenamento e qualità del sonno, ma anche e soprattutto dalla costruzione di una nuova consapevolezza, per imparare ad accettare ciò che non si può cambiare e avendo il coraggio di cambiare ciò che si può modificare.
Dall’indice del libro:
• Come e perché il mindset influisce sull’invecchiamento
• Imparare a convivere con l’incertezza
• I rimpianti fondamentali da evitare
• Concepire la felicità come una pratica
• Alla base di tutto ci sono le abitudini
• I passi pratici per costruire un mindset pro-longevità
• Il concetto di lavoro interiore
• Imparare a meditare
• Gestire al meglio lo stress
• Sviluppare consapevolezza
• Perdonare sé stessi e gli altri
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