Come evitare lo stress del ritorno in ufficio

Dopo giorni di sole, mare e relax tornare a sedersi dietro la scrivania è stancante e porta un senso di tristezza e insoddisfazione. Come combattere questi sintomi? Abbiamo alcuni semplici consigli per voi!







1. Fare attività fisica all'aria aperta



Praticare sport, correre o semplicemente passeggiare all'aria aperta, è un rimedio naturale vivere meglio questo periodo di ritorno in città. Avremo così l'illusione che le ferie non siano ancora finite, e ci gioveremo dell'effetto benefico che hanno sul nostro umore la luce del sole e l'aria fresca.







2. Mangiare bene e dormire bene



Mangiare bene e in modo regolare ci aiuterà a riprendere i ritmi della quotidianità, e anche a perdere i chili se mai ne avessimo guadagnati nel corso delle vacanze. Anche dormire tanto (almeno 8 ore a notte!) è utile per ricominciare il lavoro riposati. Inoltre, è opportuno rientrare in città alcuni giorni prima del ritorno al lavoro, in modo da avere tutto il tempo di riposarci e rilassarci prima di tornare in ufficio.







3. Stare con gli amici e la famiglia



Durante le vacanze abbiamo avuto molto tempo libero per stare con i nostri cari, divertendoci e riallacciando i rapporti. Interrompere bruscamente la comunicazione con parenti e amici genera uno stress ulteriore, che è facile evitare. Incontrarci con gli amici e trascorrere il weekend in famiglia sarà utile per mantenere inalterati i rapporti anche dopo la fine delle ferie, e per sentirci più felici.







4. Dedicare del tempo a se stessi



Concedersi qualche coccola - un momento di relax, un trattamento benessere o anche semplicemente un pomeriggio di shopping - farà bene al nostro benessere psicologico e di conseguenza anche a quello fisico. E' importante voler bene agli altri, ma anche a se stessi e al proprio corpo!







5. Fare un Team Building



Cosa potrebbe essere meglio, per tornare al lavoro motivati, di un'attività di Team Building con i colleghi?.. Potremo così concentrare in un giorno tutti i benefici dei punti appena elencati. Un'attività Outdoor ci farà respirare tanta aria fresca e godere il sole di queste ultime settimane dell'estate; ritrovare i colleghi e scoprirli in un ambiente nuovo ridurrà il disagio di frequentare di meno gli amici e i parenti; infine, un'attività divertente e un ambiente simpatico e amichevole ci faranno ritrovare quel benessere psicologico di cui abbiamo bisogno in questi giorni!

Link: Fai Team Building con noi!