Si tratta di un'attività insostituibile, che può trasmettere serenità e benessere e migliorare la propria sfera psicologica. Che fa stare meglio e rende più adatti alla vita sociale. E c'è anche chi afferma che fare sesso (e provare piacere) almeno 4 volte a settimana renda più giovani, a riprova delle straordinarie capacità benefiche e rilassanti di tale pratica.
A rivelarlo è uno studio condotto da David Weeks, ricercatore e psicologo presso il Royal Hospital di Edimburgo, il quale ha avuto la premura di intervistare più di 3.500 persone, rilevando che chi ammetteva di avere tanti orgasmi a settimana mostrava un aspetto più giovane e una pelle più luminosa. Secondo lo psicologo inglese, inoltre, una vita sessuale soddisfacente renderebbe più flessibili e appagati. Soltanto l'attività fisica regolare e intensa avrebbe la stessa rilevanza in termini di benessere psicologico.
Fare sesso con il proprio partner è davvero fondamentale?
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Avere un partner con cui condividere momenti intensi e piacevoli è importantissimo, ma non si tratta dell'unico modo per raggiungere il piacere. Chi non ha avuto la fortuna di trovare qualcuno con cui trascorrere momenti felici e spensierati sotto le lenzuola, può ricorrere ad alcuni escamotage molto interessanti. Del resto, l'80% delle donne dichiara di arrivare al piacere tramite la stimolazione del clitoride, mentre soltanto il 20% attraverso la penetrazione. Oltre a queste due tipologie di orgasmo, poi, ve ne sarebbe una terza, molto più intima e personale.
Hai mai sentito parlare dell'orgasmo cerebrale? Parliamo di una sensazione di piacere intensa, che prende origine dalla mente e si diffonde ad ogni parte del corpo. La scienza chiama tale sensazione ASMR, ovvero "Autonomous Sensory Meridian Response". Questa corrisponde a quel formicolio del cuoio capelluto che molte persone provano come risposta a determinati stimoli, quali movimenti lenti delle mani, parole sussurrate, carezze e così via. Quindi, la cute trasmette al cervello una sensazione di piacere e benessere diffusi, che può tradursi in una vera e propria esperienza appagante, molto simile a quella garantita dal sesso.
Medici e scienziati hanno rivelato come ogni donna possa sperimentare il piacere in modi diversi, anche solo sentendosi sfiorare la pelle in determinate parti del corpo (collo, addome, clavicole e così via). Quanto detto dipende dal trasporto, dal coinvolgimento, dal contesto, ma anche e soprattutto dalla mente. Non esiste una ricetta per il piacere che valga per tutti, ma la propria mente può fare davvero tanto in questo senso, a patto di sapersi rilassare a fondo ed astrarsi dai pensieri negativi.
L'orgasmo parte sempre dal cervello!
Secondo la scienza, il cosiddetto orgasmo cerebrale ha senso, eccome se ne ha. Quando si parla di punto G, questo è probabilmente da ricercarsi nella mente e non nel corpo. Ma, ancor prima di toccare le corde giuste, è necessario sperimentare un profondo stato di relax. Tutto parte da qui. Al rilassamento interiore dovrebbero poi fondersi pensieri astratti e stimolanti, magari originati da un brano, da una sensazione, da un odore o da un particolare sogno erotico, che portino pian piano il corpo in una condizione di piacere.
L'eccitazione parte dalla mente e cresce poco alla volta, trasferendosi al basso ventre e innescando un vortice di piacere in grado di culminare in un climax. Alcune donne potrebbero non avere neppure la necessità di masturbarsi. Altre, invece, possono coronare quello stato di piacere intenso ricorrendo alle proprie mani o a uno specifico sex toy. In commercio ve ne sono tantissimi, alcuni dedicati interamente alla stimolazione del clitoride; è importante saper scegliere quello più adatto per raggiungere il massimo del piacere.
L'orgasmo è quindi il risultato di un trasporto profondo, di un'intensa condizione di relax, di un benessere totale, ma soprattutto della conoscenza di ciò che piace davvero. Per raggiungerlo, la donna dovrebbe indurre il proprio partner a fare ciò che le piace oppure, se sola, utilizzare le tecniche, fisiche e mentali, che preferisce. È poi opportuno lasciarsi andare, vivere la situazione a fondo, essere se stesse, imparare a chiedere ciò che si desidera.
L'importanza del piacere femminile e i benefici sulla mente
Se fatto bene e foriero di piacere, il sesso è motivo di soddisfazione, per tutti e a qualsiasi età. Tuttavia, è fondamentale comprendere bene come raggiungere il piacere, soprattutto per una donna. A tal proposito, è fondamentale lasciare da parte i preconcetti, i pregiudizi, l'imbarazzo. Bisogna, invece, liberare la mente e focalizzarsi sul tempo presente e sull'atto specifico. L'incapacità di concentrarsi pregiudica il piacere. E per molte donne raggiungere l'orgasmo potrebbe richiedere troppo impegno.
Ecco i motivi per cui una buona connessione mente-corpo è fondamentale, così come lo è la capacità di restare focalizzate sulla sensazione di benessere e sul momento che si sta vivendo. La meditazione può aiutare in questo senso, spiegano gli psicologi, ma ancora di più può farlo la capacità di liberarsi da sentimenti negativi quali la rabbia, lo stress e la frustrazione. Tutti questi filtri mentali possono precludere la possibilità di fare chiarezza nella propria mente e trovare la felicità. Un metodo per arrivare al piacere è abbandonare l'idea della prestazione, di come la progettiamo o immaginiamo. Al contrario, è necessario fare spazio ai pensieri positivi e vivere l'esperienza come farebbe un principiante, liberi da giudizi e animati dal desiderio di scoprire le infinite possibilità del momento.
Il principiante privo di preconcetti e imbarazzi vive ogni istante come se fosse nuovo. E questo atteggiamento è l'esatto contrario del fare sesso in maniera automatica, abitudinaria, tipica di chi sa bene cosa fare e come comportarsi. È fondamentale, invece, coltivare apertura e curiosità, senza lasciare spazio ai pregiudizi, che sono i principali nemici del piacere. Bisogna vivere le cose e sapersi lasciare andare, senza pensare a come potrebbero o dovrebbero andare. Il risultato finale è sempre la diretta conseguenza del modo in cui viviamo le esperienze.
Il desiderio della performace spegne il rapporto, mentre la curiosità lo accende. E per riabbracciare la curiosità, il benessere e il piacere, è possibile concedersi qualche minuto di meditazione ogni giorno, starsene con se stesse, focalizzarsi sul respiro e sulle sensazioni piacevoli di cui abbiamo già parlato nei paragrafi precedenti. Vivere il piacere intimo in questo modo vuol dire non essere vittima dei propri schemi mentali, ma lasciar fluire il pensiero, il desiderio, il benessere psichico e fisico.
Conclusioni
Vivere bene la propria sessualità e raggiungere il piacere frequentemente è importantissimo, sia che lo si faccia insieme al proprio partner che da sole. Il piacere aiuta ad essere più forti e felici, come confermato anche dalla scienza. Quando la coppia trova una buona e sana intesa sessuale, l'armonia e il benessere della relazione aumentano.
Fare l'amore e raggiungere il piacere consente all'organismo di rilasciare endorfine, il cosiddetto ormone del benessere. Nella donna, queste sostanze contribuiscono ad alleviare i dolori mestruali e molti altri fastidi fisici. Il sesso contribuisce anche a migliorare le difese immunitarie, come confermato da una ricerca pubblicata dalla Fondazione Veronesi su "Psychological Reports". A beneficiarne sarebbero soprattutto i livelli di immunoglobulina A (IgA). Il piacere sotto le lenzuola avrebbe anche la capacità di migliorare la qualità del sonno, in virtù di un maggior rilascio di ossitocina e dopamina, sostanze in grado di aumentare il benessere e aiutare a prendere sonno più facilmente.
Inoltre, l'ossitocina ha la capacità di facilitare l'intimità e aumentare il coinvolgimento. Tali molecole alleviano lo stress, condizione spesso legata a mal di testa frequenti, difficoltà ad addormentarsi, tensioni muscolari, problemi digestivi, indebolimento del sistema immunitario e depressione. Infine, il piacere migliora l'autostima. È ormai appurato che una vita sessuale soddisfacente possa migliorare il benessere emotivo.
Diversi studi hanno evidenziato come, negli uomini e nelle donne, sperimentare frequentemente il piacere sessuale possa rendere le persone più sicure di sé e fiduciose nei confronti del futuro.
