Invecchiare bene si può: ASST Crema promuove l’invecchiamento attivo con l’Open Weekend sulla Salute del cervello
Dall’attività fisica alle relazioni sociali, dal sonno alla cura dell’umore: piccoli gesti quotidiani possono contribuire a mantenere nel tempo benessere, autonomia e salute cognitiva.
L’8 e il 9 ottobre incontri aperti alla cittadinanza nelle Case di Comunità di Rivolta d’Adda e Crema
Crema, 25 settembre 2026 – Invecchiare non significa semplicemente aggiungere anni alla vita, ma lavorare perché quegli anni siano vissuti nel modo più possibile attivo, autonomo e in buona salute. È questo il messaggio al centro dell’Open Weekend dedicato alla salute del cervello, promosso da ASST Crema dall’8 all’11 ottobre, con due appuntamenti rivolti alla cittadinanza nelle Case di Comunità di Rivolta d’Adda e Crema.
L’iniziativa nasce dalla volontà di mettere al centro un tema sempre più rilevante: l’invecchiamento attivo, inteso come un percorso che può essere sostenuto quotidianamente attraverso comportamenti semplici e alla portata di tutti. Non esiste infatti un’unica strategia per mantenere in salute il cervello, ma un insieme di abitudini che, consolidate nel tempo, possono contribuire al benessere fisico, cognitivo e relazionale.
«Invecchiare bene non è qualcosa che si decide quando compaiono i primi problemi – sottolinea Cinzia Sacchelli, direttore della Struttura Complessa di Psicologia Clinica di ASST Crema – ma un percorso che possiamo costruire nel tempo. Prendersi cura della salute del cervello significa innanzitutto continuare a essere attivi: muoversi, mantenere relazioni, imparare cose nuove, avere una buona routine quotidiana, dormire regolarmente, prendersi cura dell’udito e della vista e non trascurare il proprio umore. Sono azioni semplici, ma hanno un valore importante perché aiutano a preservare non solo le funzioni cognitive, ma anche l’autonomia e la qualità della vita».
L’invecchiamento attivo passa, dunque, anche dalla capacità di mantenere un ruolo nella comunità. Frequentare un gruppo, partecipare a un corso, dedicarsi al volontariato, coltivare le amicizie o semplicemente trovare occasioni per conversare sono attività che tengono allenate attenzione, memoria e capacità di adattamento, oltre a contrastare il rischio di isolamento.
«La salute del cervello – continua Sacchelli – non riguarda soltanto la memoria. Riguarda la persona nella sua globalità, il suo modo di stare in relazione, di affrontare le attività quotidiane, di mantenere interessi e obiettivi. Per questo l’invecchiamento attivo è anche una questione sociale: avere occasioni per uscire di casa, incontrare altre persone e sentirsi ancora parte di una comunità è un elemento importante del benessere».
Un’attenzione particolare sarà dedicata anche ai familiari che assistono una persona anziana. L’obiettivo non è sostituirsi alla persona, ma aiutarla a conservare il più possibile le proprie capacità: «Per chi assiste – aggiunge Sacchelli – la sfida è spesso quella di trovare il giusto equilibrio tra aiutare e lasciare spazio all’autonomia. Fare al posto dell’altro può sembrare più semplice e veloce, ma accompagnare la persona a fare ciò che è ancora in grado di fare significa preservarne capacità, dignità e senso di efficacia. Allo stesso tempo, il caregiver deve ricordarsi che prendersi cura di sé non è egoismo, ma una parte essenziale dell’assistenza».
Proprio per sostenere i familiari, ASST Crema ha attivato presso la Casa di Comunità di Crema due gruppi che si incontrano mensilmente il mercoledì pomeriggio: “Apprendisti acrobati”, ciclo di incontri educativi e informativi ad accesso libero, e “L’Oasi”, gruppo di sostegno psicosociale dedicato ai caregiver.
L’Open Weekend sarà quindi anche un’occasione per conoscere i professionisti e i servizi presenti sul territorio e per acquisire strumenti concreti per prendersi cura della propria salute e di quella dei propri familiari.
Gli appuntamenti sono per Giovedì 8 ottobre, dalle 10.30 alle 12.00 presso la Casa di Comunità di Rivolta d’Adda con un appuntamento dal titolo “Invecchiare bene” e Venerdì 9 ottobre, dalle 14.30 alle 18.00, presso la Casa di Comunità di Crema, dove verrà replicato “Invecchiare bene” (14.30-16) a cui seguirà “Meglio soli che mal accompagnati” (16-18).
Gli incontri sono gratuiti e aperti a tutta la cittadinanza, con particolare attenzione alle persone over 65 e ai familiari che assistono una persona anziana.
L’Open Weekend rappresenta così un invito a guardare all’invecchiamento non soltanto come a una fase della vita da accompagnare, ma come a un percorso nel quale continuare a muoversi, imparare, incontrare gli altri, avere cura di sé e mantenere il più possibile la propria autonomia.
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